Niet uitgerust na je vakantie?

Zo zorg je voor echte ontspanning!

Het is een veelvoorkomend fenomeen: je komt terug van vakantie, maar in plaats van je fris en opgeladen te voelen, ben je nog steeds moe en misschien ook nog steeds gestrest. Een medisch feit is ook dat na de vakantie en vlak voordat mensen weer aan het werk gaan er een significante verhoging is van het aantal hartklachten en ziekenhuis opnames te bemerken is. Hoe kan dat? Een vakantie zou toch dé tijd moeten zijn om helemaal tot rust te komen? In dit artikel verkennen we waarom je je misschien niet uitgerust voelt na je vakantie en wat je kunt doen om écht te ontspannen. We eindigen met de ultieme tip om in de toekomst voortaan wél uitgerust terug te komen van je vakantie: wees nieuwsgierig en lees verder

 Waarom je vakantie niet altijd rust brengt

 1. Werkstress en onvoltooide taken

Het probleem begint vaak nog voor je vakantie begint. Je bent druk bezig om alles af te ronden, projecten te voltooien en e-mails af te handelen, en toch lukt dat niet helemaal. En zodra je eindelijk op vakantie gaat, sluimeren die onafgemaakte taken nog steeds in je achterhoofd. Misschien betrap je jezelf er zelfs op dat je stiekem je werkmail checkt of nadenkt over hoe je bij terugkomst weer in de hectiek duikt. Dit maakt het moeilijk om echt te ontspannen, los te laten, en van het moment te genieten. In het hier en nu leven

 2. Teveel sociale activiteiten

Een ander probleem kan liggen in je vakantieagenda. Het lijkt een goed idee om tijdens je vakantie alles uit de kast te halen: uitjes, festivals, etentjes, noem maar op. Maar een overvolle agenda kan ervoor zorgen dat je van hot naar her rent zonder écht rust te vinden. Het idee van "je tijd nuttig besteden" kan je uiteindelijk juist nog vermoeider maken, waardoor je niet uitgerust weer aan het werk gaat.

3. Onverwerkte emoties en mentale Rust

Soms komen tijdens de vakantie gevoelens naar boven die je in de dagelijkse drukte onderdrukt hebt. Wanneer je eindelijk tot rust komt, kunnen onverwerkte emoties of persoonlijke thema's plotseling opduiken. Dit kan variëren van relatieproblemen tot oude, onverwerkte gevoelens. In plaats van rust, brengt je vakantie dan een stroom van piekeren en emotionele onrust met zich mee.

4 Je doet niet het werk dat bij je past

Hoe je na je vakantie wél uitgerust terugkomt

Als je de volgende keer niet vermoeid terug wilt komen van je vakantie, zijn er enkele belangrijke stappen die je kunt nemen.

1. Plan voor rust, niet voor drukte

Het begint allemaal met het bewust plannen van je vakantie. Zorg ervoor dat je tijd inbouwt voor echte rustmomenten. Dit betekent niet alleen fysiek rusten, maar ook mentaal. Wees selectief met je activiteiten en durf ‘nee’ te zeggen tegen te veel sociale verplichtingen. Gun jezelf de ruimte om even niets te doen, zonder schuldgevoel.

2. Laat werk echt los

Probeer je werk echt los te laten zodra je op vakantie gaat. Dit kan betekenen dat je duidelijk communiceert dat je niet beschikbaar bent, en misschien zelfs je e-mails tijdelijk uitzet. Geef jezelf toestemming om volledig af te sluiten of uit te schakelen van je werk. Alleen dan kun je je geest echt tot rust laten komen.

3. Focus op mentale gezondheid

Gebruik je vakantie ook als een tijd voor innerlijke reflectie en mentale gezondheid. Dit kan betekenen dat je tijd inplant voor mindfulness of meditatie, of dat je simpelweg de natuur ingaat om je geest tot rust te brengen, contact te maken met de energie van de aarde en even helemaal in jezelf te keren en contact te maken met hart en ziel. Het verwerken van emoties en reflecteren op je leven kunnen je helpen om met een heldere geest terug te keren.

4. De ultieme oplossing: Persoonlijke ontwikkeling

Hoewel bovenstaande tips kunnen helpen, is er nog een manier om ervoor te zorgen dat je altijd uitgerust en in balans bent, ongeacht hoe je vakantie eruitziet: investeren in persoonlijke ontwikkeling. Een opleiding zoals de NLP Practitioner bied je de tools om niet alleen tijdens vakanties, maar ook in je dagelijkse leven, beter met stress om te gaan, jezelf te ontspannen en je doelen helder te krijgen.

Met NLP leer je hoe je je eigen gedachten en gevoelens kunt sturen, hoe je beter met anderen kunt communiceren en hoe je negatieve patronen kunt doorbreken. Het leert je weer in contact te komen met je ware zelf. Stappen te zetten naar een ander vervullend leven. Het haalt je uit die sleur en zet je op jouw eigen pad. Je ontdekt nieuwe mogelijkheden en transformeert met nieuwe inspirerende kijk op jouw leven

Het resultaat? Je voelt je altijd rustiger, meer in balans en beter uitgerust, of je nu net terugkomt van vakantie of midden in een drukke werkperiode zit.
 Het leert je om te gaan met de vier genoemde punten waar je vakantie niet altijd rust brengt. En het leert je juist anders te doen zodat je na je vakantie wel uitgerust terugkomt. Het leert je nog zoveel meer dat leidt tot een mooier en makkelijker leven, want daar gaat het om. Dat is de Essentie van het leven. Een leven in vrijheid, vrede en vreugde.

4. Zorg voor echte ontspanning

Als je merkt dat je niet uitgerust terugkomt van je vakantie, is het tijd om na te denken over hoe je je leven hebt ingericht en hoe je omgaat met stress. Door bewuster te plannen, werk echt los te laten en je te richten op mentale gezondheid, kun je de volgende keer met nieuwe energie terugkomen.

Wil je meer weten over hoe je jouw leven anders kunt vormen, hoe je jouw leven kunt transformeren en je stress kunt verminderen? Hoe je weer plezier krijgt en kunt leven in vrede vrijheid en vreugde?  Overweeg dan een NLP Practitioner opleiding. Het is een investering in jezelf die je op de lange termijn veel meer rust en voldoening zal brengen. Download hier de brochure of meld je direct aan via de website. Ontdek hoe NLP je kan helpen om eindelijk echt uitgerust en vol energie je leven te leiden.